Wetenschappers vinden dat pizza en chocolade de twee meest verslavende voedingsmiddelen zijn

Voeding

Iedereen die heeft geprobeerd te bezuinigen op vetrijk voedsel en suikerhoudende snacks, weet dat het niet gemakkelijk is. Nu heeft een nieuwe studie licht geworpen waarom het zo moeilijk is om dit slechte voedsel op te geven. De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One en werd uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Michigan, omvatte een enquête onder meer dan 500 deelnemers over de verslavende werking van bepaalde voedingsmiddelen. De resultaten hoeven niet per se schokkend te zijn, maar ze bevestigen wat je waarschijnlijk al lang vermoedde: suikerrijke en vetrijke voedingsmiddelen zijn echt verslavend.

Van de 35 voedingsmiddelen die door de deelnemers werden gerangschikt, werden de top negen allemaal gedefinieerd als 'sterk bewerkte' voedingsmiddelen. De auteurs van het onderzoek definieerden 'sterk bewerkte' voedingsmiddelen als voedingsmiddelen die 'zijn ontworpen om bijzonder lonend te zijn door de toevoeging van vet en / of geraffineerde koolhydraten (suiker, witte bloem, enz.)'

Iedereen die heeft geprobeerd te bezuinigen op vetrijke voedingsmiddelen en suikerhoudende snacks, weet dat het niet gemakkelijk is. Nu, een nieuwe studie heeft licht geworpen waarom het zo moeilijk is om deze slechte voedingsmiddelen op te geven. De studie, die in het tijdschrift werd gepubliceerd PLOS One en uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Michigan, waarbij meer dan 500 deelnemers werden ondervraagd over de verslavende werking van bepaalde voedingsmiddelen. De resultaten hoeven niet per se schokkend te zijn, maar ze bevestigen wat je waarschijnlijk al lang vermoedde: suikerrijke en vetrijke voedingsmiddelen zijn echt verslavend.




iets over mary boobs

Van de 35 voedingsmiddelen die door de deelnemers werden gerangschikt, werden de top negen allemaal gedefinieerd als 'sterk bewerkte' voedingsmiddelen. De auteurs van het onderzoek definieerden 'sterk bewerkte' voedingsmiddelen als voedingsmiddelen die 'zijn ontworpen om bijzonder lonend te zijn door de toevoeging van vet en / of geraffineerde koolhydraten (suiker, witte bloem, enz.)'

De top vijf van meest verslavende voedingsmiddelen waren chocolade, ijs, pizza en koekjes.

Aan de andere kant waren de onderste negen voedingsmiddelen (degene die als 'minst verslavend' werden gerangschikt) laag- of niet-bewerkte voedingsmiddelen zoals wortelen, bruine rijst, bananen, zalm en komkommers.

'We merkten op dat sterk bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde vetgehaltes en / of geraffineerde koolhydraten (zoals witte bloem en suiker), het meest waarschijnlijk verband hielden met verslavend eetgedrag', schreven de auteurs van het onderzoek. 'Sterk bewerkte voedingsmiddelen worden aangepast om bijzonder lonend te zijn door de toevoeging van vetten en / of geraffineerde koolhydraten.'

VERWANT: Meer dan de helft van uw dagelijkse calorieën is afkomstig van sterk bewerkte voedingsmiddelen

De bevindingen zouden kunnen verklaren waarom de helft van de calorieën van de gemiddelde Amerikaan afkomstig is van sterk bewerkte voedingsmiddelen. Als je eenmaal de gewoonte hebt aangenomen om deze voedingsmiddelen regelmatig te eten, is het erg moeilijk om te stoppen. Stel je voor dat je probeert te stoppen met roken als je eenmaal verslaafd bent.

De truc is om sterk bewerkte voedingsmiddelen niet helemaal op te geven, want dat is voor de meeste mensen een onrealistisch doel. Het is eerder om te leren welke sterk bewerkte voedingsmiddelen u goed kunt verwerken en met mate kunt eten en welke niet. Als je jezelf kunt beperken tot een bolletje ijs om de paar dagen zonder eetbuien, kun je er waarschijnlijk een plekje voor vinden in je dieet. Maar als je een zak chips niet kunt openen zonder ze op te eten, weet je dat dat voedsel is dat je moet vermijden.

De volledige lijst met voedingsmiddelen die in het onderzoek zijn opgenomen, vindt u hieronder, gerangschikt naar hun verslavende werking.

1. Pizza

Pizza

2. Chocolade

Chocolade

3. Chips

Chips


Jean Paul Belmondo is overleden

4. Cookies

Cookies

5. IJs

Ijsje

6. Frieten

Frietjes

7. Cheeseburger

Cheeseburger

8. Niet-light frisdrank

Frisdrank

9. Taart

Taart

10. Kaas

Kaas


21 jump street recensie

11. Bacon

12. Gebakken kip

13. Gewone rollen

14. Beboterde popcorn

15. Ontbijtgranen

16. Gummy snoep

17. Biefstuk

18. Muffins

19. Moeren

20. Eieren

21. Kipfilet

22. Pretzels

23. Gewone crackers

24. Water

25. Mueslireep

26. Aardbeien

27. Maïs (ongezouten, ongebakken)

28. Zalm

29. Banaan

30. Broccoli

31. Gewone bruine rijst

32. Appel

33.Bonen (geen saus)

34. Wortelen

35. Komkommers


Fotocredits: Getty Images // Thinkstock